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豪享娱乐场有ag平台么_这个馅的馅饼,要常给孩子做,营养又美味,常吃孩子长得快!

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2020-01-11 15:49:22

豪享娱乐场有ag平台么_这个馅的馅饼,要常给孩子做,营养又美味,常吃孩子长得快!

豪享娱乐场有ag平台么,北方人都爱吃饺子,包子,馅饼这些馅儿类面食,一年四季都适合吃。作为土生土长的北方人,对这些美食更是来者不拒。今天烙了馅饼,大人孩子都很喜欢吃,挑食的孩子都多吃了两个,说这个馅饼的馅儿真好吃。

今天这个馅的馅饼,要常给孩子做,营养又美味,常吃孩子长得快!现在是冬天,除了经典的大白菜以外,可选择的蔬菜也还是很多的。用一些时令的蔬菜做馅也是很好的选择,既健康又便宜。冬天就吃这个馅,鲜嫩清爽,营养丰富,做馅饼香极了。

今天选的这两样菜既便宜又营养,味道也没得说,性价比特别高。到底用的是什么菜?其实就是胡萝卜和木耳,营养还不贵,大人孩子都爱吃。胡萝卜刮成丝后切成小段,之后要过油煸炒一下,这样有利于让胡萝卜中的胡萝卜素和维生素a释放出来,人体更易吸收。对皮肤,视力和免疫功能都很重要。馅中还加入了黑木耳,黑木耳中含有丰富的膳食纤维,有助于清肠胃,所以它也被称为是人体肠道的“清道夫”。老少皆宜的两种食材,家人一定喜欢!

所需食材:

肉馅400克,胡萝卜2根,水发木耳适量,面粉400克,盐3克,蚝油2勺,酱油3勺,鸡蛋1个,香油少许,白胡椒粉少许,葱姜蒜适量

做法:

1.面粉中加温水,和成面团,静置饧半小时。面不要和得太硬。

2.猪肉馅中加入盐3克,蚝油2勺,酱油3勺,鸡蛋1个,香油少许,白胡椒粉少许,葱姜蒜适量,拌匀有粘性。

2.胡萝卜先擦成细丝,再切成小段。木耳泡发,之后切成小丁备用。

3.锅中放适量的油,可以适当多放些,油热后放入胡萝卜煸炒至变色盛出放稍凉备用。这样有利于让胡萝卜中的胡萝卜素和维生素a释放出来,人体也更易吸收。

4.将切好的木耳丁和炒过的胡萝卜放入肉馅中拌匀。

5.将面团分成大小一致的剂子,擀薄。

6.包入适量的馅,像包包子一样,收口捏住。

7.平底锅中放适量底油,将包好的馅饼坯子放入按扁,中小火烙至两面金黄成熟即可。

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